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宝宝每天吃维生素D后,还要补钙吗?医生终于说出大实话!

医生,我宝宝晚上睡不好?是不是缺钙?要不要补什么?

我宝宝吃得不多,是不是缺锌?

医生,宝宝要补充什么营养品吗?

为了让孩子赢在起跑线上,家长们恨不得把所有的营养品都给宝宝补上,补钙、补铁、补锌……宝宝一有什么情况就觉得需要各种补补补。

实际上,宝宝有些表现可能只是阶段性的暂时现象,只要宝宝精神状态和身体发育情况良好,没有明显疾病症状,都不需要额外补充营养品,爸爸妈妈只要留心观察宝宝状况即可。

大部分宝宝们在成长过程中真正需要每天补充的维生素只有一种,那就是维生素D。

一、为什么宝宝需要补维生素D滴剂?

维生素D可以提升血浆中的钙磷水平,促进钙在骨骼上的沉淀,有效地大大减低了世界佝偻病的发病率。根据最新研究发现,维生素D还可以增强人体免疫系统的能力,预防心血管疾病,甚至降低癌症发生风险。

人们体内80%维生素D靠阳光合成,晒太阳的同时还需要注意紫外线对皮肤的伤害。建议带宝宝晒太阳的最佳时间段在早上10点,下午5点后的阳光不太强烈的时候。

然而由于地区、光照等原因,一般儿童体内的维生素D的含量是不高的,特别是足不出户的新生儿。一般医生会建议宝宝出生2个星期后就要开始补充400单位的维生素D。

据2015年的统计调查显示,我国北方约有30%~70%的宝宝维生素D缺乏,南方的数据约为10%~40%。建议每个宝宝都应该补充维生素D。

二、维生素D要补充到几岁?

佝偻病的发生会影响宝宝生长发育迟缓和骨骼变形。维生素D缺乏佝偻病多发生于3个月到2周岁间的宝宝。建议宝宝补充维生素D至少到2周岁。0-1周岁补充400单位,1周岁以上每天补充600单位,可补充至18周岁。

食物中天然含维生素D的量很少,鱼、蛋、奶制品。如果想从食物中获取人体每天所需的维生素D,一天可能需要吃16个蛋,或者500克动物肝脏或1斤乳酪,真的吃这么多,维生素D倒是够了,但也难免一起其它营养过度摄入的问题。因此还是建议每天口服补充维生素D。

三、如何选择维生素D产品

1:选择国内还是国外

国内的维生素D产品生产工艺也已经很完善了,一般来说药店选择正规产品就行,当然,如果你要买美国Ddrops宝宝D3滴剂也行。

2:选择维生素AD还是维生素D滴剂

人们所熟知的鱼肝油其实是含维生素A和维生素D的产品。宝宝的辅食可以多样化的时候,只要均衡饮食,摄入足够的肉类、蔬菜和水果,饮食中的维生素A就可以满足宝宝身体所需,就只需给宝宝单独补充维生素D即可。

但如果宝宝偏食挑食或者某些偏远地区,建议还是补充维生素AD滴剂,比如星鲨等牌子。

3:选择维生素D2或者D3

维生素D2来自于蔬菜,适合素食宝宝的需求。对于一般宝宝,更推荐维生素D3,因为它来自于动物成分,更容易吸收,且接近人体自身合成的维生素D。

维生素D的存放应在避光荫凉处。给宝宝服用维生素D时,应根据宝宝的年龄选择适合宝宝的剂量。重要的是,每天都要补充哦。

4:服用时间要早上还是晚上

什么时间段都可以的,没有差别。

5:感冒、拉肚子可以吃吗?

可以的,但如果宝宝宝宝不适应引起不适,要暂停服用。

6:吃完这个还需要补钙吗?

维生素D滴剂是促进人体中的钙吸收的,母乳或者奶粉中的钙基本能满足宝宝的需求,健康的宝宝在正常情况下无需额外补钙。

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