必发365手机登录

必发365官网天天必发-官网首页

为什么医生都说“没有天然维生素”?

我真的闲着,检查过了,可能来自:

天然维生素与合成维生素

许多人想知道“天然”维生素是否比“合成”维生素更好。然而,这个问题有点转移注意力。

归根结底,没有维生素或矿物质补充剂是“天然的”纯化的维生素和矿物质是精制的加工产品,类似于白糖或人造肥料。

结论

-

问:从食物或补充剂中获取维生素更好吗?天然维生素比合成维生素好吗?

回答:一般来说,最好从食物中摄取维生素(或矿物质)。至于维生素D,最好是通过阳光获取。例如,最近一项关于钙的研究发现,从富含钙的食物中获取钙比从补品中获取钙更安全。从补品中摄取高剂量钙的老年妇女可能有肾结石、中风的风险,甚至在这个阶段有更高的死亡率。与不服用含有维生素A和胡萝卜素的补充剂的人相比,服用补充剂的人的死亡率也略有增加。

有两种维生素B不在这种情况下,因为10~30%的老年人不能正常消化和吸收食物中的天然维生素B-12。如果他们超过50岁,建议用补品补充B-12。补充剂和强化食品中叶酸(维生素B-9)的吸收率是常规食品的两倍。因此,建议孕妇从补充剂(或强化食品)中补充叶酸。如果你需要从蔬菜食品中补充铁,它的吸收率只有肉的一半,尽管菠菜中的维生素C(或铁补充剂)可以增强铁的吸收。

使用全食品补充剂并不能提供更多的维生素(事实上,它们的含量比其他日常补充剂要少),但是你可以从植物成分中获得其他潜在的好处(纤维素、全食品粉末可能比药片更好),但是为此付出高昂的代价可能是不值得的,一些全食品粉末和“绿色”产品被铅污染了。

天然维生素和人工维生素在日常补充剂中没有区别。请注意,所有形式的维生素都可以预防或治疗疾病或改善病情,大剂量会造成伤害。

对于维生素E,天然的可能更好。在低剂量下,可以使用天然(d-a-生育酚)和人造维生素E(d-a-生育酚),尽管人造维生素E需要从1IU的天然维生素E中获得活性维生素E成分。但是,服用高剂量的人造维生素E后出血的风险更高,因此对于成人来说,人造维生素E的剂量上限是1100IU,而天然维生素E的剂量上限是1500IU。天然维生素E还含有其他生育酚和生育三烯酚,这可能会带来好处。但并非所有的天然维生素E都含有这些额外的天然成分。

天然维生素K也可能更好。维生素K-2的一种形式,MK-7,天然来源于发酵大豆。此外,它比含有合成的K-1,即所谓的MK-4的补充剂更好。

有时合成维生素比天然维生素好。天然烟酸比一种叫做肌醇六烟酸酯的合成烟酸(B-3)更能使皮肤变红。

发表评论:

«   2020年4月   »
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
控制面板
您好,欢迎到访网站!
  查看权限
网站分类
搜索
最新留言
    文章归档
      网站收藏
      友情链接
        • RainbowSoft Studio Z-Blog
        • 订阅本站的 RSS 2.0 新闻聚合

        Powered By Z-BlogPHP 1.6.0 Valyria

        Copyright 必发365手机登录.Rights Reserved.