必发365手机登录

必发365官网天天必发-官网首页

什么人需要补充维生素c 缺乏维生素c的表现

人体需要多种维生素。缺乏维生素会导致严重的健康问题。维生素C是最常见的维生素。它属于水溶性维生素。维生素C对人类健康非常重要。日常生活中的哪些表现表明人体缺乏维生素C?什么样的人适合补充维生素C?

1.一般症状

这种疾病的发病缓慢,维生素C缺乏症需要大约3-4个月才会出现症状。早期无特殊症状,患者常出现面色苍白、精神萎靡、食欲不振、抑郁等症状。儿童表现出易怒,体重没有增加,伴有低烧,呕吐,腹泻等。

2.出血症状

血瘀是最突出的表现。当患者的皮肤受到轻微挤压时,可能会在出血点出现分散,皮肤受到碰撞或挤压后,很容易出现紫癜和瘀斑。随着疾病的发展,患者可能会在毛囊周围出现角化和出血,发根可能会卷曲并变脆。牙龈经常肿胀和出血,这很容易造成二次感染。牙齿可能会因齿槽坏死而松动和脱落。鼻出血和眶骨膜下出血也可能导致眼球突出。偶尔会出现胃肠道出血、血尿、关节内出血甚至颅内出血。病人可能突然抽搐、休克,甚至死亡。

3.贫血症

此外,由于长期出血,维生素C缺乏会影响铁的吸收,患者在晚期常伴有贫血和面色苍白。贫血通常是中度的,通常是血红蛋白正常的细胞性贫血。在一系列病例中,1/5的患者也可能是巨幼细胞性贫血。

4.骨骼症状

长骨骨膜下出血或骨干脱位可引起患肢疼痛,导致假性瘫痪。婴儿的早期症状之一是四肢疼痛的青蛙状姿势。它四肢的任何运动都会引起疼痛和哭泣,主要是因为关节囊充满了血性渗出物,所以四肢只能处于弯曲状态,不能伸直。受影响的肢体沿着长骨干肿胀而柔软。少数儿童可能由于骨干骺半脱位而在肋骨和软骨的连接处隆起,骨干骺呈珠状排列,称为“坏血病珠”。可能会出现尖锐的突起,内侧可能会有明显的凹陷。因此,后者不同于佝偻病肋骨珠,后者钝而圆,内侧没有凹陷。由于肋骨运动引起的疼痛,儿童可能呼吸浅而快。

5.其他症状

由于积水、黄疸、发烧等,患者可能会出现水肿。一些患者患有泪腺、唾液腺、汗腺和其他分泌功能的分泌减少甚至丧失,并且具有类似干燥综合征的症状。由于胶原合成障碍,伤口愈合不良。免疫功能受到影响,容易引起感染。

谁需要补充维生素C

1、长期从事剧烈运动或高强度劳动者

长期从事剧烈运动或高强度工作的人通常出汗更多,从而增加维生素C的损失。饮食可能不能满足他们的需要,只有额外的补充才能满足他们自己的需要。

2、容易疲劳、感冒

这种人在短时间内补充大剂量的维生素C,可以增强免疫力,从而抵御感冒等疾病。每天服用1000毫克维生素C可以减少50%的感冒发病率,缓解感冒症状,缩短感冒病程23%。

3、长期承受过度压力

长期的压力也会加速维生素C的消耗。研究表明,当人们处于巨大压力下时,体内维生素C的消耗量比平时高8倍,因为压力可以促进肾上腺素的分泌,而维生素C是合成和促进肾上腺素分泌的重要营养素。因此,如果日常生活或工作的压力很大,就必须增加富含维生素C的食物的摄入量,增强身体抵抗压力的能力,降低患病风险。

4.孕妇和哺乳期妇女

母亲维生素C的摄入水平直接影响胎儿对维生素C的吸收和利用以及牛奶中维生素C的含量。因此,母亲在怀孕和哺乳期间应该注意吃富含维生素c的食物

5、美女美女

伟哥C具有抗氧化作用,能延缓皮肤衰老,抑制色素斑的产生,减少皮肤黑色色素沉着,从而减少黑斑和雀斑,美白皮肤。对于经常在户外接受阳光照射的人来说,补充维生素C可以有效保护皮肤,防止皮肤晒黑和晒伤。维生素C还能促进胶原蛋白的合成,改善皮肤弹性。

6、熬夜人群

熬夜的人消耗更多的三种营养素,包括维生素C、蛋白质和碳水化合物。现在有很多人熬夜,有些是个人的不良生活习惯,有些是因为工作,有些是承受着更大学习压力的学生。他们大多数人直到晚上十一点或十二点才睡觉。因此,这些人需要增加富含维生素C的食物的摄入量,以减少熬夜的危害。

7.吸烟者

吸烟者需要服用补充剂,因为烟草中的尼古丁对维生素C有害。每支香烟消耗25毫克体内的维生素C,血液中维生素C的浓度也降低了。补充维生素C有助于提高细胞抵抗力,保持血管弹性,消除体内尼古丁。

发表评论:

«   2020年4月   »
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
控制面板
您好,欢迎到访网站!
  查看权限
网站分类
搜索
最新留言
    文章归档
      网站收藏
      友情链接
        • RainbowSoft Studio Z-Blog
        • 订阅本站的 RSS 2.0 新闻聚合

        Powered By Z-BlogPHP 1.6.0 Valyria

        Copyright 必发365手机登录.Rights Reserved.