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各种维生素都是补充什么的

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维生素A:脂溶性,对人体的作用主要是维持各种上皮细胞的生长,促进“视紫红质”的再生,防止夜盲症和角膜软化症,增强对传染病的抵抗力。老年人的上皮细胞容易受损,抵抗力相对较低。因此,有必要适当补充维生素A。除了可以从饮食中获得的部分(如胡萝卜、动物肝脏、深色蔬菜、鸡蛋和牛奶)外,维生素A胶囊可以每天服用一次,每次一粒,含量为25000国际单位,间歇服用。维生素E:是脂溶性的,也称为“生育酚”。人体的主要功能是消除自由基,抗氧化,消除体内的“脂质过氧化物”,消除体内的“脂褐素”,从而延缓身体的衰老过程。动物实验证明,维生素E可以延长动物的平均寿命,降低癌症的发病率。结果,脂质过氧化增加,脂褐素沉积明显,生物膜损伤加重,肌肉萎缩变薄。因此,应该添加维生素e。除了在饮食中摄入(广泛存在于绿色植物中,尤其是各种天然植物油中),每日剂量超过400毫克的口服维生素e胶囊还会产生副作用,如视力模糊、腹泻、疲劳等,应避免。维生素C:水溶性,也称为“抗坏血酸”。对人体的影响相对复杂,主要是维持血管、肌肉、骨骼、牙齿等器官的正常功能。特别是,它可以增强毛细血管的弹性,防止出血,所以被称为抗坏血酸。它还能增强身体对各种传染病的抵抗力,促进伤口愈合,加速结缔组织的形成。对于老年人来说,通过服用维生素C来增加他们对各种感染的抵抗力是非常重要的;同时,保持血管,特别是各个部位的毛细血管健康,防止出血,对老年人有特殊的保健价值。除了从食物中摄取(广泛存在于各种新鲜水果和蔬菜中),维生素C片剂可单独口服,每天3次,每次1-2片(每片含100毫克),可长期服用,一般无副作用。维生素B1:也称为硫胺素,是水溶性的,可以预防脚气(特别是由维生素B1缺乏引起的末梢神经炎,而不是运动员的脚或运动员的脚),增加食欲,滋养神经和改善肌肉功能。当老年人食欲不振,或患有末梢神经炎,或消化不良时,服用维生素B1对康复有重要作用。维生素B1广泛存在于谷类、小麦、大豆和其他粗粮中。长期食用精制白米和面粉的老年人可能患有维生素B1缺乏症。口服补充剂,每日3次,每次10毫克,每次2片,可长时间或间断服用。除上述四种维生素外,其他维生素一般都不缺乏,除非有特殊疾病可以考虑使用特殊维生素(如贫血时患者需要使用维生素B12,出血性疾病时补充维生素K等)。)

7a64e4b893e5b19e31333231376335。然而,维生素A、维生素E、维生素C和维生素B1在考虑保健、保健和预防性药物时最有价值。当然,最好向医生咨询服药的持续时间和剂量。==维生素又称维生素,是人体不可缺少的营养物质。它是由波兰科学家冯轲命名的,他称之为“维持生命的营养物质”。维生素是维持人体健康的必要营养素。它们本质上是低分子有机化合物。它们不能在体内合成,或者合成的量难以满足身体的需要,因此它们必须由食物来提供。维生素的日需求量很小(通常以毫克或微克为单位)。它们既不是构成身体组织的原材料,也不是为身体提供能量的物质。然而,它们在调节物质代谢、促进生长发育和维持生理功能方面发挥着重要作用。如果长期缺乏某种维生素,就会导致各种疾病。维生素有很多种,通常根据溶解度分为脂溶性维生素和水溶性维生素。前者具有不溶于水但溶于脂肪和脂肪溶剂的A、D、E和K。它们与食物中的脂质共存,并与肠道吸收中的脂质吸收密切相关。当脂质吸收不良时,如胆道梗阻或长期腹泻,其吸收大大减少,甚至导致缺乏。最简单的例子是众所周知的胡萝卜吃油的原则。脂溶性维生素排泄效率低,因此摄入过多会在体内积累,造成有害影响,甚至中毒。水溶性维生素包括维生素B中的抗坏血酸维生素C(B1、B2、B6、B12、聚丙烯等。)。维生素B是辅酶的一种成分。维生素B中的B6、泛酸和生物素广泛存在于食物中,并且可以合成肠道细菌。人类没有发现典型的缺陷。水溶性维生素的特点是溶于水,不溶于脂肪和有机溶剂。易于从尿液中排出体外,排泄效率高,一般不产生蓄积和毒性作用。维生素是人体新陈代谢中必不可少的有机化合物。人体就像一个极其复杂的化学工厂,不断进行各种生化反应。该反应与酶的催化作用密切相关。辅酶必须参与酶的活性。众所周知,许多维生素是酶的辅酶或辅酶的组成分子。因此,维生素是维持和调节身体正常代谢的重要物质。可以认为维生素以“生物活性物质”的形式存在于人体组织中。大多数维生素不能在人体内合成,或者合成量不足,不能满足人体的需要。因此,它必须取自食物。食物中维生素的含量较少,人体需要量也较少,但它是一种不可缺少的物质。饮食中缺乏维生素会导致人体代谢紊乱,导致维生素缺乏。缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症和皮肤干燥。佝偻病可由维生素D缺乏引起;缺乏维生素B1会导致脚气病。缺乏维生素B2会导致唇炎、口腔炎、舌炎和水疱炎。缺乏聚丙烯会导致麻风病。缺乏维生素B12会导致恶性贫血。缺乏维生素c会导致坏血病。维生素是一个大家庭。目前已知的维生素有几十种,大致可以分为两类:脂溶性和水溶性。前者包括维生素A、D、E和K,而后者包括维生素B和维生素C,以及许多“类视黄醇”。现在医学上发现的主要维生素有:脂溶性维生素维生素维生素A。维持正常视力和防止夜盲症;保持上皮细胞组织健康;促进增长和发展;增强对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼症。维生素d。调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收和利用,促进骨骼生长。维生素e。保持正常的生殖能力和正常的肌肉代谢;保持中枢神经和血管系统的完整性。维生素k。止血。它不仅是凝血酶原的主要成分,而且能促进肝脏产生凝血酶原。维生素K缺乏症儿童的水溶性维生素B1。保持正常的循环、消化、神经和肌肉功能;调节胃肠道功能;辅酶,形成脱羧酶,参与su

核苷酸是体内许多重要辅酶的组成部分。这些酶可以在体内物质代谢过程中转移氢。它也是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用及组成的必要物质。它能促进生长发育,保护眼睛和皮肤的健康。泛酸(泛酸钙)。抗应激、抗感冒、抗感染、预防某些抗生素的毒性、消除术后腹胀。维生素B6。它在蛋白质代谢中起着重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。维生素B12。抗脂肪肝,促进维生素A在肝脏中的储存;促进细胞发育成熟和身体新陈代谢;治疗恶性贫血。维生素B13(乳酸透明)。维生素B15(聚酰胺酸盐)。主要用于抗脂肪肝和改善组织氧代谢率。它有时被用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。维生素B17。剧毒。有些人认为它可以控制和预防癌症。氨基苯甲酸。它是维生素B族中新发现的维生素之一。它可以在人体内合成。肌醇。像胆碱一样,维生素B中的一种是亲脂性维生素。维生素c:连接骨骼、牙齿和结缔组织的结构;它对毛细血管壁的每个细胞都有粘附作用。增加抗体,增强抵抗力;促进红细胞成熟。维生素p。维生素PP(烟酸)。在细胞生理氧化过程中起氢传递作用,具有防治疥疮的作用。叶酸(维生素m)。抗贫血;维持正常的细胞生长和免疫系统功能。维生素t有助于血液凝固和血小板形成。维生素u。它在治疗溃疡中起着重要作用。维生素是人体营养和生长所需的有机化合物。如果身体缺乏维生素,就会患上某些疾病。因此,一些人认为维生素是营养物质,摄入越多越好。人们需要更多的维生素是不是更好?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过量摄入某些维生素不仅无益,而且对身体有害。我们知道维生素大致可以分为水溶性(维生素B、C)和脂溶性(维生素A、D、K等)。)。过量的水溶性维生素一般可以随尿排出,而脂溶性维生素A或D则不能排出。这给人的印象是,更多的水溶性维生素是无害的。有些人主张每天口服维生素C 3-5克,以达到保健的目的。事实上,这是有害的。实验证明,每天长期服用维生素C1 g或更多会导致草酸尿、高尿酸血症和细胞充血。有些人可能会出现皮疹、水肿、血压下降和恶心。在脂溶性维生素中,由过量摄入维生素A和维生素D引起的中毒是最常见的。维生素A过量会导致失眠、哮喘、眩晕、脱发、恶心、腹泻等。过量的维生素D会导致厌食、倦怠、便秘、体重减轻和低烧。正常人每天需要50-100毫克维生素C、2500-3000国际单位的维生素A和300-400国际单位的维生素D。从营养上讲,所谓的维生素应该是一种人体不能合成(或合成量不能满足需要)的物质,是人体正常代谢过程和生理功能所不可缺少的。它们是食物必须提供的营养。因此,一些典型的临床症状会出现时,缺乏。到目前为止,还没有发现因苦杏仁苷缺乏而导致的缺乏,所以这两种物质根本不能称为维生素。维生素B15和维生素B17是有益于人体健康的食品成分,被国外一些营养学者命名为维生素,但至今尚未被世界各地的学者所认识。最近的研究表明,维生素有一些特殊的功能,如泛酸的情绪调节,减少叶酸和维生素B12的脱氧核糖核酸损失,以及叶酸加B6对心血管的益处。对于维生素补充,应该从饮食和维生素制剂中补充。水果和蔬菜的维生素含量很高,但由于每种蔬菜和水果的维生素含量不同,维生素补充可能并不均衡。蔬菜和水果在加工和烹饪过程中也会损失维生素,维生素制剂可以起到平衡的作用。

然而,维生素制剂不容易吸收,也不是天然的绿色,所以它们主要由水果和蔬菜补充。

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