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钙片不能和什么一起吃,钙片和什么相克

1、

代理人和

牛奶

不要一起吃饭:

这是因为钙与

牛奶

混合可能导致

牛奶

牛奶中的大分子胶体发生变性,形成絮状沉淀,影响牛奶的营养品质。

此外,牛奶是一种中和剂,可以与许多药物分子结合,降低药物的疗效。同时,牛奶会影响人体对药物的吸收率,不利于疾病的治疗。

2.钙应该在饭后1小时服用,不应该在饭后立即服用,更不用说和食物一起服用了。

因为许多食物含有植酸,这种物质会影响肠道对钙的吸收,当脂肪过多时会形成皂钙,导致钙的吸收进一步减少。同时,食物中的草酸、食物纤维分解后产生的脂肪酸等都会影响钙的吸收。

如果钙片每天服用一次,最好在睡觉前服用。因为人体的血钙水平在深夜是最低的,在这个时候补钙有利于钙的吸收。

应注意饮用牛奶:

1、喝牛奶和一些含淀粉的食物,如馒头、面包、

玉米

粥和豆同食物一样,有利于消化和吸收。牛奶和牛奶一样

蘑菇

芹菜

白木耳

如果和其他人一起吃,对健康有很大好处。

2、避免同时饮用牛奶和以下食物:

1)酸性饮料,如果汁——果汁,可凝集和沉淀牛奶中的蛋白质,这些蛋白质难以消化和吸收。严重病例也可能导致消化不良或腹泻。

2)

水——

树叶中的单宁酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收。

3)含草酸的牛奶和食品(如

菠菜

同样的饮食会影响人体对钙的吸收。

4)牛奶和糖——牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下会与果糖反应生成有毒的果糖基赖氨酸,对人体有害。鲜奶沸腾时不要加糖,在稍微凉一点后再加糖。

5)牛奶和巧克力——牛奶富含蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,当一起食用时会结合形成不溶性草酸钙,大大影响钙的吸收。

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