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钙镁片能长期吃吗

钙镁片可以长期食用吗?

2015-08-24 11:58:45

来源:

PCbaby

作者:匿名

标签:

钙镁片

天然钙

产妇营养

分娩后五个月

限制

我们知道人体有许多基本元素,但如果只是从食物中补充,就不能完全补充,补充的量也可能不够。因此,许多人会补充一些营养,如钙片,维生素,钙镁片等。钙镁片可以补充钙和镁,非常全面。钙镁片可以长期食用吗?

钙镁片可以长期食用吗?

钙镁片可以长期服用,但当身体确实需要钙和镁补充剂时。

钙在安利钙镁片中的作用;

1.形成强健的骨骼和牙齿,有效减少因年龄增长造成的骨质流失,缓解骨质疏松症。

2.它对降低血压有一定的作用。

3.减少体内铝的积累,有助于降低胆固醇水平,预防老年痴呆症、高血压和其他心血管疾病。

4.有助于神经系统正常运行和受伤后的血液凝固。

5.帮助肌肉收缩和扩张,帮助调节心跳。

6.它可以减少肠粘膜细胞的增殖,从而降低结肠癌的风险。

镁在安利钙镁片中的作用;

1.补充钙,有效预防和改善骨质疏松症,巩固骨骼和牙齿。

2.帮助血液循环和缓解神经,维持正常肌肉(包括心肌)和神经活动。

3.它有益于蛋白质生产、脂肪代谢和遗传基因(DNA)的组成,并能激活酶。

4.它可以减少肝、胆、肾结石的形成和软组织钙化的机会。

七种补钙食品

花椰菜

一杯(8盎司,237毫升)生芥末含有101毫克钙,但只有30千卡热量,这可以提供一天的维生素C需求和两天的维生素A需求。此外,它还含有维生素K,有利于钙的吸收。

大豆

一杯煮熟的青豆含有98毫克的钙,青豆还含有皂甙、植酸、低聚糖等成分,对保护心脑血管疾病和控制血压非常有益。

橙色的

一个大橘子含有74毫克的钙,一杯橙汁含有27毫克的钙。此外,橙子富含维生素C和各种抗氧化剂,并且热量低。

沙丁鱼

一罐一盎司(106克)的沙丁鱼含有351毫克的钙。沙丁鱼还富含维生素B12和维生素D,维生素B12有益于大脑和神经系统健康,维生素D有益于骨骼健康。

秋葵

一杯秋葵含有82毫克的钙。它还含有用于预防和治疗便秘的不溶性纤维、维生素B6和叶酸。

杏仁

一盎司(约23粒)杏仁含有75毫克的钙,可满足人体12%的日常蛋白质需求。杏仁中的健康脂肪有利于降低“坏”胆固醇。此外,它还含有丰富的维生素E和钾。

辣木

辣木是2012年开始在欧美上市的一种新型保健植物(食品),具有高钙、高蛋白、高纤维、低脂肪的特点,具有增强体力、治疗贫血、抑菌、驱虫等功效。性味:辛辣、温和、无毒,其成分营养丰富,含有维生素A、B、C、蛋白质、钙、钾、铁等矿物质。据学者统计,每天只有三汤匙辣木叶粉含有儿童所需的27%维生素A。42%蛋白质;125%钙;70%铁,22%维生素c。

辣木含有的钙是牛奶的四倍,钾是香蕉的三倍,铁是菠菜的三倍,维生素C是橙子的七倍,维生素A是胡萝卜的四倍。

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